“【节气】今日惊蛰：笑语春风度 惊觉万物生”

也被称为惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。 此时春气萌动，正是“春雷惊百虫”，万物生机勃勃。

到了惊蛰，中国大部分地区进入了春耕季节。 唐诗中写道:“小雨大众新，雷鸣惊蛰。 田家闲了几天，从此耕作。 ”。

惊蛰除了反映在代表农耕文化的自然节令上之外，还存在许多习俗和养生的秘诀……

《本草》中梨甘和微酸表示，性寒无毒，正好满足春季养生的要求。 梨的吃法多种多样:蒸着吃——止咳化痰喝——润肺生津汤喝汤——健脾润肺。

多吃一点新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物。 竹笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质防止病原菌入侵。

“打小人”也是当时南方尚存的习俗之一。 意味着人们在纸上画娃娃一样的东西，代替内心痛恨的人，然后用小锤子等进行打击，赶走小人，年底再也没有霉运了。 这种传达情感的活动被中医认为有助于春天的解郁养生。

惊蛰前后，经常感到困倦、无力感、困倦，早上醒来也有时会很晚。 这是民间常说的春困。 此时，保证休息的同事进行适当的活动，可以促进体内的阳气上升，但在运动前要做热身，不要太激烈，要循序渐进。

一年之计在于元旦

有了春天的播种才有秋天的收获

幸福都是奋斗而生的

请加油。

梦想到达的远方

总有一天会到达

春雷一响，万物漫漫

我们一起迎接春天！

▲制图/桂颖