“今日处暑：四时俱可喜，最好新秋时”

处暑( 8月22日23时45分)据《中国天文年历》报道，北京时间8月22日23时45分迎来了“处暑”的节气。 这意味着炎热即将结束，气温开始下降，初秋逐渐登场。

《月令七十二候集解》说:“处，去，暑在此停止。 ”。 “处”是中止的意思，表示炎热即将过去，炎热将在这一天结束，我国大部分地区的气温将逐渐下降。

处暑与小暑、大暑、小寒、大寒节气都不同，是表示气温由热向寒转变的节气。

处暑-三候

在我国古代将处暑分为三个候:一候“鹰为祭鸟”，鹰从这一天开始感受到秋天的肃气，冷酷地捕杀猎物，先捕猎的东西先陈列为祭，古人称之为“义举”。

二候“天地始肃”，天气因“肃”而清，“肃”而“肃杀”，所以肃清后一定会带来萧瑟之气。

三候“禾乃登”，天气肃穆后，作物收获，成熟后称为“登”。

处暑-习俗

吃鸭子:古人认为农历七月中旬的鸭子是最肥的营养。 处暑之日，老北京人去买处暑百合鸭。 在江苏地区，做鸭菜给邻居带一杯。 所谓“处暑送鸭、无病各家”。

川流:川流通常在基座上放灯光和蜡烛。 处暑前后民间有赞颂中元的活动，在水中开河漂流悼念死者，祈求平安。

开渔节:对沿海渔民来说，处暑意味着渔业的收获。 此时海域水温依然很高，鱼群停留在渔场周围，鱼贝类发育成熟。 浙江沿海每当此时举行盛大的开渔节，都欢迎渔民坐船出海。

祭祖、迎接秋天:处暑前后民间有庆祝中元的民俗活动，通常被称为“作七月半”或“中元节”。 过去，民间从7月初开始有打开鬼门关的仪式，在月末关闭鬼门关之前，一直进行着普渡布施活动。 据说普度活动在打开鬼门关后，插上灯，放河灯导致孤独。 主体建造普度坛，架设孤棚，隔着孤行动，最后在闭鬼门关结束。 现在，成了祭祖的重大活动的时间段。

处暑-养生

保证充足的睡眠时间:夏天白天黑夜都很短，闷热，很多人长时间睡眠不足。 残暑后凉快的话，应该改变夏天晚上睡觉的习性。 早睡早起能保持精神，在冬天到来之前积攒精力，缓解“秋疲”的疲劳感。

多吃清热安神食品:炎热过后，早晚温差加大，是肠胃病的高发期，应多吃清热安神食品，合理摄取营养。 例如，银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润干燥食品，益气保健。 为了不助长秋天的干燥，不吃或不吃辛辣的油炸食品。

加强锻炼:养成良好的生活习惯，早晚锻炼是好的。 只有体力充足，才能战胜季节交替时的身体不适。

(有些图片来自互联网)

▲制图:桂颖

|视频:《小康》杂志社电影中心

|监制:胡晓生、龚紫陌

统一:缪领

|牢笼:李旭颖、吴月冉

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