“林丹告别国家队的20天：仍在训练，更耐心了，寻找“做少年”的感觉”

新闻记者鄂璞“你知道吗？ “你知道吧！ ’这是中国羽毛球名将林丹的口头禅。 在接受《小康》杂志新闻网站采访的30多分钟里，他脱口而出了13次这4个字。

这是去年7月23日，林丹宣布“向国家队道别”的第20天，下午5点30分，仍身着运动装束的他坐在记者面前。 在此期间，林丹正在参加湖南卫视的《运动吧少年》的录制。 他说结束训练后，去看了《少年》。 然后，在约定的采访时间里着急了。

关于他告别国家队的20天，外界有很多“想知道”的“不知道”，这也是他开始寻找新的“赛场”以来，首次接受媒体采访。 他在寻找“成为少年”的感觉，让我们坦率而有效地“知道”越来越多的他的故事。

告别国家队那天心情很复杂，早上5点就醒了

“2000-，20年来，我也要向国家队道别。 出口真的不容易……”。 7月4日，林丹发布微博，表示体力和疼痛不再允许队友一起战斗。

“有感谢，有愧疚，有委屈也没用。 之后，我希望有更多的时间和家人一起度过，去寻找新的“竞技场”。 ”。 林丹写道。

不久，“林丹退役”的消息在网上刷屏了，但对于他这次的“分手”，人们有很多未舍。

今年37岁的林丹无疑是当今世界羽坛最佳选手之一，在他长达20年的国手生涯中，曾两次获得奥运会男单冠军，五次问鼎世界羽毛球锦标赛男单冠军。 作为主力选手，他为中国国家队赢得了6次汤姆斯杯冠军，并获得了5次苏迪曼杯混合团体的冠军。 他拥有的20个世界冠军称号足以说明他羽球生涯的辉煌。

触及宣布“和国家队再见”的那天的心情，“虽然不能说紧张，但是我觉得心里充满了杂乱。 你知道吧！ 最终弄清楚之后，你做决定的时候，心里有很多很杂，心里很舍不得。 在那个地方呆了20年，突然决定说再见，离开呆了20年的地方，心里会很杂。 ”。

那天，他换了往常早上7、8点醒来的生物钟，早上5点自然就醒了。 “也不困。 反正不一般。 比早饭时间早，我去健身房跑步，锻炼。 ”。 但是随着新闻的发布，在网上刷屏了，他自己的内心反而变得轻松了，他连续两个“非常”表达了这种“从未有过的感觉”。

林丹是个准时准确的人，在这次采访中，他只是因为录制节目的客观原因，和记者变更了约定的时间，明确之后，他准时到达了约定的地点。 他说自己是一个比较有效率的人，一分钟内能完成的事件必须在一分钟内结束，“虽然没有必要，但是拖了十分钟左右，我可能会不高兴。”

但是，“向国家队道别”的事件，他还是犹豫了一会儿“拖”。

关于“向国家队道别”的理由，林丹认为，突然新冠引发的肺炎疫情和东京奥运会举办时期的推迟，都在一定程度上“支持”了他的“分手”想法，全封闭的训练，长期的“隔离”，都是为了与自己的家人长期见面， “时间太长了，我觉得这么久见不到家人是不可能的。”犹豫的时候，林丹也向队伍请假，先回去看过。 之后，综合伤病等各种因素，考虑到今年再也不能进行任何比赛，他不再犹豫。

在《体育吧少年》中登场，成为体育领袖后，“必须忍耐”

7月11日，林丹告别国家队第8天，晚上10点，全国首场体育少年热血竞技秀《体育吧少年》准时开播，33名体育少年实力出色，在爆炸现场，林丹作为体育领队亮相节目，张

在7月23日接受记者采访之前，他结束训练去看了《少年》。 这是为了在新节目录制前，和少年们进行信息表达、交流。

这些年在林丹录制综艺节目的队伍不少，但是在离开国家队之前，训练和比赛的任务很重，确实没能参加那么多节目。 即使偶尔参加，也只录制一次就结束了。 这次他参加了整个赛季的“运动吧少年”节目的拍摄，和少年一起生活、训练，与其他队伍的出场比赛对抗，和本队争夺，聚集了越来越多的特征，选举将受到越来越强的冲击。

这是与主力进入板凳的强队对决。 “运动吧少年”本身所具有的热血竞技对抗色终于吸引了林丹。 《体育酒吧少年》第一期节目聚焦力量组，11个少年都是百里挑一的体育强者，他们一上来就拉开了一对一的正面点球，高手之间的竞争常常不上下，让比赛僵化。 观战的林丹视角独特，经常以专业的体育知识和丰富的比赛经验冷静分析双方的特点和不足，他总是能说出中结果，在竞技预言方面也体现出“超级丹”超群的实力。

一开始，林丹还很难叫出33个体育类少年的名字，很难记住他们的经历和个性，但现在在录了4、5集节目后，通过不断传递信息聊天，他逐渐开始熟悉所有少年。 在节目的录制中，少年们常常被感动着。 “我经历了很多比赛，但是看到少年在竞技能力不是很强的时候多次重复，就很感动。 最终赢得比赛的少年，我可能只是觉得他很棒，但真正打动我的，是一直坚持下去的少年。 ”。

林丹作为体育运动的领导者，给了这些体育少年最多的建议，但希望他们多次下来，不要急于成功，他说:“很多东西都要有计划地慢慢实现。” 林丹领悟到了。 “体育酒吧少年”分为“力量、敏捷、速度”三个专用竞技路线，包含了架下硬核的对抗和室外场景的挑战两个组成部分。 琳达认为这些体育系少年的表现很好。 他认为他们在这样的平台上释放自己所有的精力，无论是在自己的水平还是自己的个性和状态，这都是最重要的。

在帮助球队中的选手成为更有运动吸引力的少年的基础上，林丹也参加了《运动吧少年》的拍摄，他自己也觉得有很大的帮助。 “真的磨练了我的耐心。 你知道吗？ 录制节目到凌晨4点，有时候觉得其实自己着急也没用。 因为这是需要所有人一起做的事件。 慢慢地，我自己更有耐心。 ”。

这20天每天都在训练，期待着第六次征兵会。

即使录制节目很辛苦，林丹也从未放弃过训练。 在与代表队分别的20天里，他每天都进行多次训练。 “我总是需要注意自己，一定要保持状态，这很重要。 ”。 即使是“自我训练”，林丹也非常自律细腻，基本上一天训练上肢力量、有氧跑步力量，一天训练下肢力量、自行车，交替进行的每周和队友、伙伴踢足球。

“其实踢足球也很强，但比在健身房幽默多了。”林丹每天至少维持一个小时的训练时间，长的时候会变成两个小时。 除了羽毛球之外，足球是林丹最喜欢的运动项目，他很喜欢大家聚在一起踢球，踢球后再说话这种交流方式。 对林丹来说，在场上踢任何位置都不重要。 “让我们来看看球队需要怎么踢。 因为我希望跑步。 ”。 关于现在的体力状态，林丹有点擅长。 “可能刚离开国家队，但确实很有体力。 在足球场上，我想从头踢到尾。 ”。

其实，林丹并没有完全退役，只是代表国家队不再比赛了。 他说在明年3月之前，如果自己不胖的话，想再参加一次全运会。 “到目前为止，我参加了五次全运会。 一共20年。 如果能再参加一次的话，这是第六次了。 我想成为这样的模范。 后面的弟妹们也有目标。 将来，他们也会改善状态，超过我。 ’林丹表示，这是良性竞争。

“再参加一次全运会，要求自己一定要赢吗？ 还是只享受过程？ ”对于这个问题，林丹的回答特别坚定，“当然会赢！ 如果参加的话，当然是打败对方，取胜。 ”。 他坦白说，他在赛场上没有经历过佛系状态，在国家队生涯的20年里没有享受过羽毛球，他说:“我想享受，但是不能，不可能。 作为职业选手，我要去拿冠军。 但是，我认为对公众来说，他们应该在运动中不断突破自己。 ”。

新冠引发的肺炎大流行推迟了多场比赛的开始时间，进而让更多的人意识到体育锻炼的重要性，更多的人主动加入了体育健身的队伍。 在林丹看来，这是一个好事件，但急于求成也是大多数人的“通病”，对此，他的体会是体育锻炼最终要达到一定的效果，并在时间上磨练。 这没有捷径，一定要落脚。

林丹曾经说过:“运动员的价值不取决于他能多快夺冠，而取决于他能在场上度过多长时间。” 对公众来说，运动对一个身体最大的价值是什么？ 林丹列举了很多人在体育健身中常见的状态的例子。 “比如说，你偶尔去健身房。 第一天的练习结束后，第二天一定会全身疼痛。 肌肉的反应会变大。 一旦有点惰性，今天太累了，很痛苦。 别练习了，明天再说吧。 其实，体育运动不断挑战自己，折磨自己，只是不断地再重复一次，在这个过程中，慢慢变强，变强之后你的能力开始提高，反应没那么大。 我认为最大的价值就是不断折磨自己，突破自己的精神状态。 ”。

“不管是输了，还是这次倒下了，都要重新站起来，我认为这很重要。 也许比最终能获得多少冠军更有意义。” 林丹说，只有一个冠军。 它只属于一个人的身体，但体育精神可以属于所有人。