“今年“三伏”超长待机40天 华南局地或超40℃”

新闻网站上说“小暑不热，大暑三伏天”，但今天( 16日)正式进入“三伏天”的“头伏”，一年中最热的一天即将到来。 今年“头伏”期间的全国气温会是怎样的趋势呢？ “三伏”期间该怎么养护呢？

40天“豪华版”三伏上线华南局地或超过40℃

一般来说，在大家的印象中，“三伏天”前后一共30天。 但是，《三伏》也有《豪华版》的40天。 到底怎么计算每年“三伏天”的持续时间呢？

“三伏”按旧历计算，每年夏至后的第三个耿日(干支纪日法中称为“耿日”)称为“入伏”，立秋后的第二个耿日称为“出伏”。 “头伏”和“末伏”的长度是固定的，都是10天。 “中伏”的长度取决于立秋节气和之后第一个耿日的间隔。 因此，中伏可能是10天或20天。 对应的是30日的“普通版”三伏和40日的“豪华版”三伏。

今年的“头伏”期间，全国的“热度”会怎么样呢？ 据中国天气网气象分解师石妍介绍，今年“头伏”期间，预计江南中南部、华南等地仍有多处高温天气，局地最高气温将超过40℃。 大城市将像福州、广州一样，今后一周持续高温天气。 而且华南的炎热天气“闷热”，无论最高气温是否超过35℃，都能感受到40℃左右的景象。

在“头伏”前期，东北大部分地区最高气温在32℃左右，热量四射。 受大陆高压控制，东北夏季日出早、日落晚、光照长，在这“头伏”前期，东北西部有可能出现高温，气温明显高于往年同期。

今年“头伏”前期，比较凉爽的地方是长江中下游一带。 截止到20日，长江中下游一带依然多雨，因此在阴雨天气的“打压”下，上述地区整体气温低于往年。 在大城市，如合肥、上海、杭州等，未来几天最高气温将低于30℃。

三伏养生重“养心”过度贪婪、忽冷忽热，容易伤身

在说“三伏”的时候，因为高温高湿，“超长待机”，很辛苦。 但是，根据祖先的经验，据说此时不要过度贪婪，越热越要有节制。

入土后虽然有些地区气温不是特别高，但感觉湿度变高，出汗增多。 因为大量的汗水容易引起心灵的阴气损伤，容易受到炎热和潮湿的邪气的侵入。 这是因为“三伏”之间的养生需要特别重视“养心”。 例如，有条件的话中午尽量休息，保持下午的精力。 也可以在清晨和傍晚适度户外活动，放松肌肉和骨头。

另外，三伏期间人体针砭理疏，经络气血流通，天气炎热，但此时却不能贪冷。 贪图一时的痛快，吃凉的食物，身体血气方刚就好了。 冷却后凝结，反而堵塞散热路径，容易中暑。 所以，适当喝热水和热茶，出汗是“三伏”的养生之道。 (综合媒体报道)