“【节气】今日小暑：温风至 将入伏 养生正当时”

节气

小暑是旧历二十四节气中第十一个节气，也是夏季第五个节气，标志着季夏真正的开始。 这一天，视太阳达到黄经105度，天气开始正式进入炎热时期，但还没到最热的时期，因此这一节气被称为小暑。

“小暑过后，每天热3分钟”，小暑正好在初伏前后，空天气湿度逐渐增大，天气由干热变为闷热。 你准备好迎接炎热了吗？

炎热有三种气候

我国古代将小暑分为三候:“一候温风至； 二候蟋蟀居宇； 三候鹰始鸻”。

暖风至:小暑过后，大地没有凉风，所有的风都有热浪。

二候蟋蟀居宇:五天后，由于天气炎热，蟋蟀离开田野，到院子的角落下避暑。

三候鹰始鸦:还有5天，老鹰因为地面气温过高，以凉爽的高空进行活动。

养生正好当时

小暑是人体阳光最旺盛的时候，“春夏养阳”。 所以人们在工作时，需要注意劳动和休息的结合，保护人体的阳光。

小暑不是一年中最热的节气，而是接下来的一年中最热的节气大暑，在民间被称为“小暑大暑、上蒸煮”。 炎热的气候，不仅出汗多、消耗大，而且很累，人们不能忽视身体的保养。

小暑节气，养生正是当时。 专家表示，小暑养生、饮食要清淡，多吃杂粮。 冷食瓜果要适度，不要过量以免伤脾胃。