“俄媒：失眠会引起大睡前吃垃圾食品欲望 再影响睡眠恶性循环”

新闻网3月12日报道，老马睡眠障碍，特别是晚上睡觉前想吃不健康的食物。 俄罗斯神经学家、睡眠学家伊琳娜·特蕾娃在接受俄罗斯卫星通讯社采访时解释了其原因。

失眠的人晚上想吃垃圾食品

据俄罗斯卫星通讯社报道，她说食物和睡眠是相互关联的。 另一方面，晚上的饮食直接影响睡眠。 虽然大家可能都知道晚上不能喝咖啡，但是有些种类的茶中咖啡因的含量在咖啡以上，比咖啡中的咖啡因还多。 咖啡因会损害睡眠，使睡眠变浅。 睡前摄入的碳水化合物会引起低血糖、低血压、体温下降，有时会从睡眠中醒来。