“抗糖真能抗衰老吗 专家这么说 早点睡不熬夜才是抗衰老最佳方案”

近年来，在很多美女眼里，糖是皮肤的“头号杀手”，吃糖容易长斑、长痘痘、皮肤松弛、下垂、皱纹，所以为了阻止糖分的摄取，很多人也不吃主食和水果。 也就是所谓的“抗糖饮食法”。 专家说:

一是并非所有糖化反应都对皮肤有害

如果盲目地“戒糖”，可能会不保护皮肤而先伤到身体。

三市场上大多数抗糖产品未经专业验证，能否抗糖没有科学依据。

要获得健康的皮肤，养成良好的生活习惯比什么都重要。 专家建议:

均衡饮食，每天至少要摄取13种食物。

2必须远离精制糖、转化糖、加工糖，如奶茶、蛋糕、果汁等甜食。

3必须少吃油腻的食物，以及烧烤等高温烹饪的食物，如各种烧烤、动物内脏、锅等。

四要加强体育锻炼，保证规律和良好的生活习惯。

(来源:综合北京日报新闻网新闻网)